Trong cuộc sống hiện đại, với nhịp sống bận rộn và căng thẳng, không phải ai cũng có thể duy trì đời sống tình dục đều đặn. Tuy nhiên, nhiều người sau một thời gian dài không quan hệ lại cảm thấy đau hoặc khó chịu khi có quan hệ tình dục trở lại. Vậy tại sao lại có hiện tượng này? Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân và cách khắc phục trong bài viết dưới đây.
1. Sự thay đổi của cơ thể
Cơ thể của chúng ta là một hệ thống linh hoạt, có khả năng thích nghi với các điều kiện khác nhau. Khi một người không quan hệ trong một khoảng thời gian dài, cơ thể sẽ có những thay đổi nhất định. Một trong những thay đổi rõ rệt là sự giãn nở và độ co giãn của các cơ quan sinh dục.
Đối với phụ nữ, âm đạo có thể trở nên khô và thiếu độ đàn hồi khi không có sự kích thích trong một thời gian dài. Điều này khiến việc quan hệ trở nên khó khăn và đau đớn hơn. Phụ nữ cũng có thể cảm thấy không thoải mái do sự thiếu hụt dịch tiết tự nhiên, dẫn đến ma sát khi quan hệ.
Đối với nam giới, việc thiếu quan hệ trong thời gian dài có thể làm giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Các cơ vùng xương chậu cũng có thể trở nên căng cứng, gây cảm giác khó chịu hoặc đau đớn khi quan hệ lại.
2. Thiếu sự chuẩn bị
Sau một thời gian dài không quan hệ, cơ thể sẽ cần một khoảng thời gian để "làm quen" lại với các hoạt động tình dục. Việc không chuẩn bị kỹ càng trước khi quan hệ có thể dẫn đến cảm giác đau đớn. Đặc biệt là đối với phụ nữ, việc không có đủ sự kích thích hay thời gian dạo đầu có thể khiến âm đạo không đủ độ ẩm, gây đau rát khi quan hệ.
Do đó, việc chuẩn bị tâm lý và thể chất trước khi quan hệ lại là rất quan trọng. Cần tạo không gian thoải mái, thư giãn, và đặc biệt là dạo đầu kỹ lưỡng để cơ thể dễ dàng thích nghi.
3. Tâm lý lo lắng
Một yếu tố không thể bỏ qua khi quan hệ tình dục sau một thời gian dài là tâm lý lo lắng. Những lo âu về sự "mất mát" trong khả năng tình dục hay sợ đau có thể khiến cơ thể căng thẳng và ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác khi quan hệ. Cảm giác căng thẳng có thể khiến cơ thể không thư giãn, từ đó tăng khả năng gây đau.
Ngoài ra, nếu trong quá khứ có những trải nghiệm đau đớn trong quan hệ tình dục, thì việc lo sợ tái diễn sẽ khiến tâm lý càng thêm bất an, tạo ra vòng luẩn quẩn khó thoát ra.
4. Sự thay đổi hormone
Hormone đóng một vai trò quan trọng trong đời sống tình dục của con người. Việc không quan hệ tình dục trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể, đặc biệt là ở phụ nữ. Sự thay đổi mức độ estrogen có thể làm giảm độ ẩm tự nhiên của âm đạo, dẫn đến cảm giác khô rát và đau khi quan hệ.
Đối với nam giới, việc không quan hệ cũng có thể ảnh hưởng đến mức testosterone, khiến ham muốn giảm sút và đôi khi gây ra những rối loạn tình dục như rối loạn cương dương.
5. Cách khắc phục và duy trì sức khỏe tình dục
Để tránh cảm giác đau khi quan hệ lại sau một thời gian dài, có một số biện pháp có thể giúp cải thiện tình trạng này:
Tạo thói quen quan hệ đều đặn: Điều này không chỉ giúp duy trì sức khỏe tình dục mà còn giúp cơ thể duy trì sự linh hoạt và tăng cường cảm giác hưng phấn.
Dạo đầu kỹ càng: Đảm bảo cả hai bên đều có thời gian thư giãn và kích thích đủ lâu để cơ thể chuẩn bị sẵn sàng cho quan hệ.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ: Các gel bôi trơn có thể giúp giảm ma sát và làm giảm cảm giác đau khi quan hệ, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Chăm sóc sức khỏe tổng thể: Ăn uống khoa học, tập thể dục và duy trì sức khỏe tinh thần tốt sẽ giúp cơ thể có thể hồi phục nhanh chóng và duy trì đời sống tình dục lành mạnh.
Thăm khám bác sĩ: Nếu cảm giác đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, việc thăm khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe tình dục là rất quan trọng. Bác sĩ có thể đưa ra các giải pháp điều trị phù hợp, chẳng hạn như liệu pháp hormone hoặc các phương pháp điều trị khác.
Kết luận
Việc không quan hệ trong một thời gian dài có thể gây ra một số khó chịu, nhưng nếu hiểu rõ nguyên nhân và có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu đau đớn và duy trì đời sống tình dục khỏe mạnh. Sự thay đổi hormone, thiếu sự chuẩn bị và tâm lý lo lắng đều có thể là nguyên nhân gây ra cảm giác đau đớn khi quan hệ lại. Tuy nhiên, với những biện pháp khắc phục hợp lý, bạn sẽ có thể trải nghiệm một đời sống tình dục đầy đủ và viên mãn hơn.
