Tới tháng ăn táo được không

Táo là một trong những loại trái cây được yêu thích nhất trên thế giới, không chỉ vì hương vị ngọt ngào, giòn tan mà còn vì những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Mỗi mùa táo chín, mọi người đều háo hức được thưởng thức những quả táo tươi ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên, câu hỏi "Tới tháng ăn táo được không?" vẫn là một thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là đối với những người quan tâm đến việc ăn trái cây theo mùa và giữ gìn sức khỏe.

1. Táo và mùa vụ

Táo có mặt trên thị trường quanh năm nhờ vào các giống táo nhập khẩu từ các nước khác nhau. Tuy nhiên, táo có mùa vụ chính ở từng vùng khí hậu nhất định, và mùa táo tươi ngon nhất thường rơi vào mùa thu, khoảng từ tháng 9 đến tháng 11 hàng năm. Đây là thời điểm táo trong nước chín rộ và có chất lượng tốt nhất.

Tùy vào khí hậu từng vùng, táo có thể được thu hoạch từ tháng 7 đến tháng 11. Chính vì vậy, dù có thể ăn táo quanh năm, nhưng vào mùa thu, khi táo vừa được thu hoạch, bạn sẽ cảm nhận được hương vị ngọt ngào và tươi mới nhất của trái cây này.

2. Lợi ích sức khỏe của táo

Táo không chỉ ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Một quả táo trung bình cung cấp khoảng 80-100 calo, giàu vitamin C, chất xơ, các khoáng chất như kali và các chất chống oxy hóa. Chính vì vậy, ăn táo mỗi ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và bảo vệ làn da.

Bên cạnh đó, táo còn giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào vitamin C, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, cảm lạnh thông thường. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng táo có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư nhờ vào các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong quả táo, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

3. Ăn táo đúng cách và lợi ích cho cơ thể

Để tận dụng tối đa các lợi ích của táo, chúng ta cần ăn táo đúng cách. Một lưu ý quan trọng là không nên gọt vỏ táo trước khi ăn vì lớp vỏ chứa rất nhiều chất xơ và các dưỡng chất quan trọng. Nếu bạn ăn táo mỗi ngày, hãy nhớ rằng ăn táo tươi là tốt nhất, và nên rửa sạch táo để loại bỏ các hóa chất hoặc thuốc trừ sâu còn sót lại.

Nếu không thể ăn táo tươi, bạn có thể thử các món chế biến từ táo như nước ép táo, salad táo, hoặc táo nướng với một chút quế. Các món ăn này không chỉ ngon mà còn giữ được phần lớn giá trị dinh dưỡng của táo.

4. Táo vào tháng nào là tốt nhất?

Tuy táo có thể được ăn quanh năm, nhưng để đảm bảo chất lượng tốt nhất, bạn nên ăn táo vào mùa thu khi táo chính vụ. Lúc này, táo sẽ ngon hơn, ngọt hơn và giàu dinh dưỡng hơn. Những tháng còn lại trong năm, bạn vẫn có thể mua táo, nhưng chúng sẽ không tươi ngon và giàu dinh dưỡng bằng táo trong mùa thu.

Nếu bạn muốn thưởng thức táo tươi ngon trong suốt năm, có thể lựa chọn các giống táo bảo quản lâu hoặc táo nhập khẩu từ các quốc gia có khí hậu lạnh, nơi táo có thể thu hoạch quanh năm. Tuy nhiên, để có được táo chất lượng cao, bạn nên chú ý đến nguồn gốc và cách bảo quản của táo để tránh mua phải táo bị hư hỏng hoặc không đảm bảo an toàn thực phẩm.

5. Tóm lại

Táo là một thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe, và bạn có thể ăn táo vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Tuy nhiên, thời điểm táo chín rộ, từ tháng 9 đến tháng 11, là lúc bạn nên thưởng thức táo tươi ngon nhất. Vào tháng này, táo không chỉ ngon mà còn giàu chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hãy tận dụng mùa táo để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp duy trì một sức khỏe tốt.

5/5 (1 votes)