Ma túy đá (methamphetamine) là một loại chất kích thích mạnh mẽ, có tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương. Khi người sử dụng ngừng dùng ma túy đá, cơ thể và tâm trí sẽ trải qua nhiều triệu chứng khác nhau. Những triệu chứng này có thể là một thử thách lớn đối với người đang trong quá trình phục hồi, nhưng nếu được hỗ trợ đúng cách, họ vẫn có thể vượt qua và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các triệu chứng khi ngưng sử dụng ma túy đá và hướng đi tích cực giúp người sử dụng ma túy phục hồi.
1. Các triệu chứng khi ngưng sử dụng ma túy đá
Khi một người ngừng sử dụng ma túy đá, cơ thể và tinh thần họ sẽ phải đối mặt với nhiều thay đổi. Những triệu chứng này có thể xuất hiện ngay trong những ngày đầu tiên và kéo dài trong vài tuần, thậm chí vài tháng. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến:
a. Mệt mỏi và kiệt sức
Ma túy đá là chất kích thích có khả năng tăng cường năng lượng và tỉnh táo trong thời gian dài. Khi ngừng sử dụng, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, và người sử dụng có thể dễ dàng cảm thấy kiệt sức. Điều này có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, tùy vào mức độ nghiện và sức khỏe của mỗi người.
b. Tâm trạng thay đổi
Khi ngừng sử dụng ma túy đá, người sử dụng có thể gặp phải sự thay đổi lớn về tâm trạng. Cảm giác lo âu, trầm cảm, và căng thẳng là những triệu chứng phổ biến. Những cảm giác này xuất phát từ việc não bộ phải điều chỉnh lại sau khi không còn nhận được chất kích thích. Người phục hồi có thể cảm thấy dễ cáu gắt, mất kiên nhẫn, hoặc thậm chí có suy nghĩ tiêu cực về bản thân.
c. Rối loạn giấc ngủ
Ma túy đá có khả năng làm giảm nhu cầu ngủ, giúp người dùng tỉnh táo và hoạt động liên tục. Khi ngừng sử dụng, người sử dụng có thể gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc ngủ quá nhiều, đôi khi là do cơ thể cần thời gian để hồi phục và tái tạo lại năng lượng. Những rối loạn này thường sẽ giảm dần theo thời gian.
d. Thèm thuốc
Thèm thuốc là một trong những triệu chứng khó chịu và dai dẳng nhất khi ngưng sử dụng ma túy đá. Dù có quyết tâm mạnh mẽ để cai nghiện, người sử dụng vẫn sẽ phải đối mặt với cảm giác thèm thuốc, điều này có thể khiến họ dễ dàng quay lại với ma túy nếu không được hỗ trợ đúng cách.
2. Hướng đi tích cực trong quá trình phục hồi
Mặc dù việc ngừng sử dụng ma túy đá có thể gặp nhiều khó khăn, nhưng có những cách để người sử dụng vượt qua giai đoạn này và tìm lại sự bình an trong cuộc sống. Dưới đây là một số hướng đi tích cực giúp người phục hồi có thể chiến thắng nghiện ngập:
a. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè
Sự đồng hành của gia đình và bạn bè đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi. Họ có thể là nguồn động viên, khích lệ, và giúp đỡ người sử dụng vượt qua những cơn thèm thuốc hay những thay đổi về tâm lý. Sự quan tâm, yêu thương và sự thấu hiểu từ những người xung quanh sẽ tạo ra môi trường tích cực cho người phục hồi.
b. Tham gia các chương trình hỗ trợ cai nghiện
Có rất nhiều chương trình hỗ trợ cai nghiện, từ các tổ chức phi chính phủ đến các bệnh viện chuyên khoa. Các chương trình này cung cấp một loạt các phương pháp điều trị, bao gồm trị liệu tâm lý, hỗ trợ nhóm, và các chương trình cai nghiện sử dụng thuốc. Tham gia vào những chương trình này giúp người sử dụng nhận được sự hỗ trợ toàn diện trong việc vượt qua cơn thèm thuốc và tái hòa nhập cộng đồng.
c. Tập luyện thể dục thể thao
Thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn giúp tinh thần người phục hồi trở nên lạc quan hơn. Việc tập luyện giúp giảm căng thẳng, lo âu, đồng thời kích thích sản sinh endorphins – hormone giúp cải thiện tâm trạng. Những môn thể thao như yoga, bơi lội, chạy bộ, hay tập gym đều có tác dụng tích cực đối với quá trình phục hồi.
d. Xây dựng thói quen sống lành mạnh
Người phục hồi cần thiết lập những thói quen sống lành mạnh, bao gồm việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, duy trì giờ giấc ngủ hợp lý, và tránh xa các yếu tố có thể kích thích cơn thèm thuốc. Thói quen lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp người sử dụng tập trung vào những mục tiêu lâu dài trong việc phục hồi.
e. Tìm kiếm niềm vui trong các hoạt động sáng tạo
Tham gia vào các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, âm nhạc, viết lách, hay làm thủ công sẽ giúp người phục hồi tìm lại đam mê và cảm giác thỏa mãn trong cuộc sống. Những hoạt động này giúp giải tỏa cảm xúc, giảm căng thẳng và đem lại niềm vui từ những việc nhỏ trong cuộc sống.
3. Lời khuyên cho người đang phục hồi
Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang trong quá trình phục hồi sau khi ngừng sử dụng ma túy đá, hãy nhớ rằng quá trình này cần thời gian và sự kiên nhẫn. Đừng để những triệu chứng khó chịu cản trở mục tiêu của bạn. Hãy luôn tin tưởng vào khả năng thay đổi của bản thân và đừng ngần ngại tìm sự hỗ trợ từ những chuyên gia hoặc các tổ chức hỗ trợ.
