Ăn gì cho sung trước khi quan hệ

Khi nhắc đến chuyện quan hệ tình dục, nhiều người thường nghĩ đến việc tạo ra một không khí lãng mạn, hòa hợp. Tuy nhiên, một yếu tố không thể thiếu để có một cuộc yêu thăng hoa là sức khỏe và năng lượng của cơ thể. Chính vì thế, chế độ ăn uống trước khi quan hệ có thể ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc yêu. Vậy, ăn gì để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và sung sức? Cùng khám phá những thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe tình dục và mang lại những giây phút tuyệt vời.

1. Các loại hạt giàu vitamin và khoáng chất

Các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó… rất giàu vitamin E, magiê và các acid béo omega-3. Những dưỡng chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn giúp cải thiện lưu thông máu, điều này cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tình dục. Vitamin E giúp cải thiện sức khỏe da, đồng thời làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.

Ngoài ra, các loại hạt cũng chứa lượng lớn protein và chất xơ, giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, tránh cảm giác mệt mỏi hay thiếu năng lượng trong khi quan hệ.

2. Quả bơ - Thực phẩm của sự dẻo dai

Quả bơ được biết đến với khả năng cung cấp chất béo lành mạnh, giúp cơ thể duy trì sức khỏe và năng lượng lâu dài. Bơ cũng rất giàu kali, giúp cân bằng huyết áp và đảm bảo lưu thông máu hiệu quả. Đây là một yếu tố quan trọng khi nói đến sức khỏe tình dục. Lượng kali trong bơ giúp thư giãn các mạch máu và cải thiện việc lưu thông máu đến các bộ phận sinh dục, từ đó giúp cho cuộc yêu trở nên thoải mái và thăng hoa hơn.

Bơ còn chứa folate, một loại vitamin B có khả năng tăng cường sản xuất tế bào máu đỏ, giúp cơ thể có năng lượng và sự dẻo dai khi tham gia hoạt động tình dục.

3. Chocolate đen - Tăng cường ham muốn tình dục

Chocolate đen không chỉ là món ăn vặt yêu thích của nhiều người mà còn là một thực phẩm tuyệt vời cho những ai muốn chuẩn bị cơ thể tốt nhất cho cuộc yêu. Chocolate đen chứa flavonoid, giúp tăng cường lưu thông máu và làm tăng mức độ serotonin trong cơ thể. Đây là chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn cảm thấy thư giãn và hưng phấn, làm tăng ham muốn tình dục.

Ngoài ra, chocolate đen còn giúp giải phóng endorphin, một chất có tác dụng tạo ra cảm giác hạnh phúc, giúp bạn giảm căng thẳng và dễ dàng hòa mình vào những khoảnh khắc lãng mạn.

4. Hải sản - Nguồn cung cấp kẽm và selen

Các loại hải sản như tôm, cua, sò, ngao… là nguồn thực phẩm tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tình dục. Hải sản chứa kẽm, một khoáng chất quan trọng trong việc sản xuất testosterone - hormone quyết định đến sức khỏe tình dục của nam giới. Kẽm cũng giúp tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt, đảm bảo chức năng sinh lý.

Bên cạnh đó, hải sản còn cung cấp selen, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của gốc tự do, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Việc ăn hải sản trước khi quan hệ cũng giúp cải thiện sự dẻo dai và kéo dài thời gian quan hệ.

5. Trái cây tươi - Sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe tình dục

Trái cây tươi, đặc biệt là các loại quả như dưa hấu, chuối, việt quất… là những thực phẩm giàu vitamin C và các khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể duy trì sự tỉnh táo, đầy năng lượng. Dưa hấu là một nguồn cung cấp citrulline tự nhiên, có tác dụng thư giãn các mạch máu và cải thiện lưu thông máu, đặc biệt là trong khu vực sinh dục. Điều này giúp tăng cường sự nhạy cảm và giúp cuộc yêu thêm phần mãnh liệt.

Chuối là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, giúp điều hòa huyết áp và giảm căng thẳng, từ đó giúp cơ thể chuẩn bị tốt hơn cho những giây phút yêu đương.

6. Thực phẩm giàu vitamin B

Các thực phẩm giàu vitamin B, đặc biệt là vitamin B3 (niacin), có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và giúp tăng cường khả năng cương dương ở nam giới. Các thực phẩm như gà, thịt bò, cá hồi và các loại rau lá xanh đậm có thể giúp cải thiện sức khỏe tình dục hiệu quả.

Vitamin B3 cũng giúp giảm căng thẳng, lo âu, giúp bạn tự tin hơn trong khi quan hệ tình dục.

Kết luận

Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là yếu tố quan trọng để có một cuộc yêu viên mãn. Bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất như các loại hạt, bơ, chocolate đen, hải sản và trái cây tươi vào bữa ăn hàng ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong sức khỏe tình dục và sự sung sức khi tham gia hoạt động này.

Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe tình dục lâu dài, hãy nhớ kết hợp với một lối sống lành mạnh, bao gồm việc tập luyện thể dục đều đặn, nghỉ ngơi hợp lý và tránh các yếu tố gây căng thẳng.

-33%Hot